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2007年08月15日

ダイエットの運動は食前?食後?

ダイエットに即効性があることと言えば、
正しい食事制限と体を動かすこと、つまり運動です。

ダイエットのために運動を行うのは、
食後が効果的なのでしょうか? 
食前が効果的なのでしょうか?


答えはダイエットに効果的なのは、食前の運動です。

理由は、痩せるためには、脂肪を消費しなけばなりません。
しかし、食後だと血糖値が上昇していて、血液中の脂肪酸が
脂肪細胞に取り込まれてしまい、運動しても脂肪が消費
しずらくなってしまいます。

でも、食前に運動した場合には、血糖値が下がった状態なので脂肪が消費しやすく、脂肪が体内で放射板の働きをするので、同時にカロリーも消費され、二重の効果が得られるというわけです。

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posted by 涼太 at 15:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

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